工作与生活平衡

 在我们即将迎来中国最喜庆的春节之际。我们中的一些人必须休息一下。由于在家办公，逾期逗留时间超过下午6点的加班是近年来讨论最多的问题之一。这些因素可能导致倦怠，这也是导致心理和身体健康问题的直接原因。

  世界各地的工作时间各不相同，但最常见的是每周40到44小时。在某些情况下，我们需要加班，这是生活在大城市的现实状况，因为公司之间和候选人之间存在着竞争。那么现代员工应该如何管理工作与生活的平衡？

  什么是工作和生活的平衡。它是一种平衡状态，在这种状态下，一个人是同等优先考虑职业和个人生活的需求。

以下是工作与生活不平衡的一些原因：

     增加工作责任

     延长工作时间

     增加家庭责任

     没有足够的休息时间

  有许多研究表明，过度劳累会导致生产力低下。工作时间的延长并不一定意味着工作质量的提高。平衡的工作和生活是让员工更成功、更快乐的关键。这里有一些平衡工作和生活的小贴士：

找一份你喜欢的工作。在本世纪，有一份工作是一种社会规范，但职业道路是我们自己的选择，所以选择你感兴趣的东西是一种方式。

优先考虑你的健康。无论我们做什么，情绪、心理和身体健康都应该是你最关心的。

不要害怕拔掉插头。从很多方面来说，在工作日和周末做与工作相关的事情是不健康的。有时候，切断与外界的联系会让我们从每周的压力中恢复过来，也能让我们营造出更多的想法和空间。

休一次假期。有时候，要真正从工作中解脱出来，我们需要一个假期。可以是在家里休息一天，也可以是在三亚度假两周。给身体和精神充电是很重要的。度假的第一步是制定计划，这样你就不用担心给同事带来负担。

设定目标和优先事项。设定可实现的目标，合理安排好一天可以提高工作效率，从而在工作之余有更多的自由时间可以放松。

以下视频，可能有助于我们迈出更健康、更平衡的生活方式的第一步：

“更好地平衡工作与生活的3条规则|我们的工作方式，TED系列”。(ted.com)